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愛笑的人也會抑郁癥?2個方法應對微笑型抑郁癥

科組:精神科藥師作者:陳佳琳

  都說愛笑的人運氣不會太差,面帶微笑給人感覺積極向上,滿滿的正能量,而抑郁癥的人,往往表現(xiàn)“面帶愁容、情緒低落”,但是實際上,有些抑郁癥患者是跟“微笑”掛鉤的。
 
  明明看“他”過的很好,怎么會想不開呢;明明剛開始笑的很開心,為什么轉(zhuǎn)頭就是哭泣,讓大家開心歡樂,卻忽略了自己的情緒,這,就是微笑型抑郁癥。
 
  微笑型抑郁癥:用笑容掩蓋難過
 
  在眾人面前,微笑型抑郁癥患者猶如戴上了面具,一個表示自己快樂的面具,把悲傷藏起,他們壓抑內(nèi)心的不愉快,為了維護自己在別人心目中的好形象,掩飾自己的情緒。微笑型抑郁癥患者不愿意傾訴,不愿意放肆“尊嚴”,從而進入惡性循環(huán)。
 
  很多時候,可能也是處于“工作需要、面子、責任”等,始終要微笑示人,當壓力大到無法承受時,反應也會加大。人前微笑,人后落淚,就是微笑型抑郁癥的常見癥狀,患者從一個非常自信的人變的非常的自卑,甚至懷疑自己,尤其是那些看起來什么都不在乎的,其實是把壓力潛伏起來。
 
  微笑型抑郁癥危害
 
  微笑型抑郁癥不僅會導致心理疾病,還會引起身體上的疾病,當情感壓抑到一定程度會出現(xiàn)反彈,表現(xiàn)出機體不適,比如神經(jīng)系統(tǒng)的損害,一旦神經(jīng)系統(tǒng)無法良好運行,內(nèi)分泌就會不協(xié)調(diào),從而導致免疫力下降,這個情況下,人也容易患上胃病、心腦血管疾病等。
 
  2個方法應對微笑型抑郁癥
 
 ?。?)堅持體育運動
 
  對于情緒容易憂郁的人群,要找一些適合自己的、喜歡的體育運動,這個是治療微笑型抑郁癥的好辦法,如果能夠堅持每天運動半小時,可以清除自己的情緒壓力,對健康也是有幫助的。
 
  (2)良好的生活狀態(tài)
 
  飲食上可以嘗試多吃一些讓自己開心的水果,比如香蕉、獼猴桃,學會放松心情,可以通過閱讀一些書籍陶冶情操,也可以多跟朋友溝通交流,談談心。
 
  抑郁癥不可怕,只要我們及時發(fā)現(xiàn),及時干預,大多數(shù)患者都是可以好起來的,但是如果長期不治療,疾病加重可能會導致自殺的后果。
 
  平時我們也要學會釋放自己的不良情緒,學會傾訴,保持良好的生活方式,適當?shù)倪\動,讓笑容和快樂真正發(fā)自我們內(nèi)心。
 
  參考文獻
 
  [1]張昭."警惕"微笑抑郁癥"."應用寫作6(2017):1.
 
  [2]谷萍."人前笑臉人后苦臉——職場"雙面人"如何擺脫微笑抑郁癥."自我保健4(2015):1.

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