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熬夜擼串看歐洲杯 你的身體透支了嗎?

科組:營養(yǎng)保健藥師作者:劉超群

  因疫情推遲了一年的2020歐洲杯,在萬眾期待中終于開始了。凌晨三四點,你是否也守候在電視機前喝著小啤酒、擼著烤串,為自己心儀的球隊歡呼助威呢?然而,熬夜看球這一狂歡時刻,可謂是一場體力與精力的較量,會對身體肝臟等造成極大的傷害,嚴重的話還有可能導致猝死的!
 
  你的身體透支了嗎?警示身體透支的幾大癥狀表現(xiàn):
 
  1、熬夜導致反應遲鈍、注意力不集中
 
  都說長期熬夜等于慢性自殺,這一點是沒錯的!人一旦長期熬夜看球,身體會漸漸疲勞透支,疲憊的身軀在進行日常工作的時候,往往提不起神,自然很難集中注意力,會感覺反應遲鈍、猶豫不決等現(xiàn)象。有這幾類不適癥狀,則需開始考慮健康是否已經(jīng)亮紅燈了!
 
  2、睡眠不足、多夢
 
  看每支球隊在賽場上拼殺,人們的精神狀態(tài)都會處于緊張的狀態(tài)。長期心理緊張再加上熬夜身體處于極度疲勞狀態(tài)的時候,都會出現(xiàn)睡眠障礙的問題,有的還會經(jīng)常做夢,睡不安穩(wěn),甚至睡起來覺得很累。白天也會處于極度困乏的地步,做什么事情都感覺沒勁,根本無法進行正常生活。
 
  因此,我們一定要學會自我調(diào)節(jié),別為了看球影響工作、生活,困了就得睡覺,千萬不要死撐!
 
  3、面色差、胸悶氣短、胃口不佳
 
  一邊熬夜看球、一邊喝著小酒、擼著串,這種是最傷身的生活方式。長期熬夜透支身體,面色會變得很差,再加上油膩的飲食不利于腸胃的消化,腸胃病也很容易找上門。另外,在觀看激烈球賽的時候,有的人情緒激動,容易動怒,還會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。有這些癥狀,一定要重視,身體多半已經(jīng)出現(xiàn)問題了,必要時可以尋求醫(yī)生的幫助。
 
  歐洲杯這場堪稱“全世界的狂歡盛宴”,身體正為你默默承受著不少傷害,因此,請大家在興奮觀球的同時更要注意身體健康!如果真的困得不行,身體達到負荷超載的情況,不要再堅持,一定要放下手頭的事,趕緊休息。身體一旦出現(xiàn)變化,都是在預警著身體已經(jīng)出現(xiàn)問題,需要盡早調(diào)整好你的生活節(jié)奏,情況嚴重更需尋求醫(yī)生的治療幫助!

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