因疫情推遲了一年的2020歐洲杯，在萬眾期待中終于開始了。凌晨三四點，你是否也守候在電視機前喝著小啤酒、擼著烤串，為自己心儀的球隊歡呼助威呢？然而，熬夜看球這一狂歡時刻，可謂是一場體力與精力的較量，會對身體肝臟等造成極大的傷害，嚴重的話還有可能導致猝死的！

 

　　你的身體透支了嗎？警示身體透支的幾大癥狀表現(xiàn)：

 

　　1、熬夜導致反應遲鈍、注意力不集中

 

　　都說長期熬夜等于慢性自殺，這一點是沒錯的！人一旦長期熬夜看球，身體會漸漸疲勞透支，疲憊的身軀在進行日常工作的時候，往往提不起神，自然很難集中注意力，會感覺反應遲鈍、猶豫不決等現(xiàn)象。有這幾類不適癥狀，則需開始考慮健康是否已經(jīng)亮紅燈了！

 

　　2、睡眠不足、多夢

 

　　看每支球隊在賽場上拼殺，人們的精神狀態(tài)都會處于緊張的狀態(tài)。長期心理緊張再加上熬夜身體處于極度疲勞狀態(tài)的時候，都會出現(xiàn)睡眠障礙的問題，有的還會經(jīng)常做夢，睡不安穩(wěn)，甚至睡起來覺得很累。白天也會處于極度困乏的地步，做什么事情都感覺沒勁，根本無法進行正常生活。

 

　　因此，我們一定要學會自我調(diào)節(jié)，別為了看球影響工作、生活，困了就得睡覺，千萬不要死撐！

 

　　3、面色差、胸悶氣短、胃口不佳

 

　　一邊熬夜看球、一邊喝著小酒、擼著串，這種是最傷身的生活方式。長期熬夜透支身體，面色會變得很差，再加上油膩的飲食不利于腸胃的消化，腸胃病也很容易找上門。另外，在觀看激烈球賽的時候，有的人情緒激動，容易動怒，還會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。有這些癥狀，一定要重視，身體多半已經(jīng)出現(xiàn)問題了，必要時可以尋求醫(yī)生的幫助。

 

　　歐洲杯這場堪稱“全世界的狂歡盛宴”，身體正為你默默承受著不少傷害，因此，請大家在興奮觀球的同時更要注意身體健康！如果真的困得不行，身體達到負荷超載的情況，不要再堅持，一定要放下手頭的事，趕緊休息。身體一旦出現(xiàn)變化，都是在預警著身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要盡早調(diào)整好你的生活節(jié)奏，情況嚴重更需尋求醫(yī)生的治療幫助！